美國口腔醫學會最新調查顯示，超過80%的口腔疾病是可避免的。只要你學會聰明地用牙護牙、保護口腔，就能遠離牙醫手中那惱人的鑽頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開支！
1. 餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%！因為牙齒表面有一層珐琅質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物，牙齒上的珐琅質會變軟，這時刷牙會讓珐琅質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2. 濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3. 牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
4. 再愛他，也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎？調查顯示，現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要！
曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，我不假思索地回答：健康、快樂和記得愛我。
許多人是用錢養孩子，不是用心 ；最近自己一直在想：有天我老了，會希望孩子怎麼對我？他們以後會有回憶？會想到爸爸給過他什麼？你想到孩子的又是什麼？我會希望我的孩子能夠想到好多好多，例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡湯、爬山、溯溪的好朋友。然而，有人每天的生活模式是：早上刷牙、洗臉、罵小孩，晚上是吃飯、沐浴、更衣、罵小孩，希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。
2．每天活得像機器（會動的人．會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）
你的偉大的貢獻只是工作嗎？我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生活？很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。
讀書和工作並沒有最直接的關係，並不是很會讀書就會升經理，它所靠的是能力；生活就是一種能力（耐），讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是懂得生活，也可說是為了編織一個夢想，一個活生生的夢，快樂有趣的夢 。
生命是一種慈悲喜捨，這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，也是現今社會所欠缺的東西。一流的人不慈悲就沒有用，醫生不慈悲，對病患不能視病猶親，就對社會無用；一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐怖分子，也對社會無用。
我有個朋友是醫師，他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，他在開藥的同時，也提供養生資料給病人，希望他們身體健康，下次別再來。
其中有個養生方法是：天天要運動．好好睡個覺．慢慢吃頓飯。
有人一早起來就喝咖啡和茶，難道一早起來還這麼累嗎？不健康的人，脾氣會不好，就不會以身作則。
最近的詐騙事件頻傳，他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，如果把他們的聰明才智用在正途該有多好。因此，一流未必有用，有用必定一流，希望社會不要充斥著一流而無用的人。
有用的孩子或許他們很質樸，但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。
人有外在智慧與內在智慧，外在智慧指的是成績和分數，內在智慧則指動機（即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，包含慈悲、尊重和理性。
隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；曹雪芹（紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：因為曹雪芹的文思澎湃（思考創意取向）因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）
另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），職業只是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；志業則是很喜歡做很開心的工作（永不退休），而慈悲就是一種志業，希望我們能夠培養孩子能以志業的心情去做工作。
有位哲學家說：教孩子要讀二本書：一本是自己，一本叫做自然 。希望孩子能夠用心來閱讀這兩本書，不單用眼睛。
第一本書讀自己，就是指興趣、性向、能耐，能夠演活自己、演好自己的人生（擁有自身獨特性）。
有些人是大器晚成 者，例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，後來是因為拉了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，他主修歷史，自修文學，30歲的時候才唸醫科，38歲畢業。老頑童劉其偉，他有許多頭銜，工程師、人類學家、冒險家、畫家，他在38歲才開始畫畫，66歲成名，他的一生活得豐富而精采！因此，有的人是大器晚成，有的人生是 柳暗花明又一村 ，有時路轉個彎會更好，成功需要時間，當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。
很多人，小時了了大未必佳，因為他提早將自己的日月精華用光了；如果2歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚目卻不能長久，有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活．例如：有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，記者問他：你在哈佛最大的經驗是什麼？他回答：除了寂寞，還是寂寞。因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，時候到 A4F就會水到渠成，該你的就是你的！
第二本書是大自然，不要只是教孩子看書，要多帶孩子看山看水，看古道幽徑星星月亮，從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，但森林中的樹往往佇立不搖，其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，森林的樹枝幹對稱而生，找著= 3怚倍讀漲椏z，於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪剪，則弱不禁風。
要給孩子一是活路（演活自己人生的路），二是退路，不會讀書硬要他讀書就會成為死路。人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，因此只要他還存在（有呼吸）就有希望。就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思?
讚美可以發揮更大的效果，看到孩子的好處，就要去讚美他，他才會演好他自己，孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：今天一定有一個仙女來過，不然怎麼會變出這麼好的東西出來？女兒就會越作越起勁。
每天孩子一回來， 我問的不是你在學校學了什麼？而是：有笑話嗎？現在兒子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？
「量力」而行，現在做不到，來日方長，日後有可能做得到，因此不要讓孩子永續的能力失去了，給孩子自信，他就會告訴自己：我行、我能，我再加加油！自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！
將來的時代是創意取勝的時代，創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的;水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；透? A電梯是因為除了上樓梯外，還想看風景的想法而產生的。
家長必須要常常聆聽孩子的心聲，當孩子有時候突發奇想時，千萬不要罵他胡思亂想，而是叫他好好再想一想。家長是孩子的?壑滮瑂滫怴A如何把孩子珍貴的東西引發出來，並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。
如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，擁有健康身體能夠讓學習產生1.75倍的效率。
建議每個家庭建構一個運動時間，我們家是騎腳踏車，兒子稱它為「發現台北的秘密花園」，因為和他們一起騎腳踏車，我發現台北的美，甚至發現住家（木柵 A1^附近特別漂亮的地方和小湖泊。
你對自己住的地方了解嗎？是否能夠讓孩子有美好的回憶？和他們一起去織夢？
讀者文摘上有個故事：老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的人鑿一口井。有個小朋友回家跟媽媽要5元，媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。後來老師說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元於是那個小朋友號召全班同學一起做資源回收賺錢，加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！因此，絕對不要小看孩子，他們有無限的可能性。希望每個父母能幫助孩子圓夢，在日常生活中只要給孩子機會，他們一定可以做得到！
我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，有次他跑快，不小心跌倒了，他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！
我會帶孩子和我去球場，自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！也會自己看NBA（主動去學習），有次和一位年長者比賽他故意比輸，他告訴我他讓他的（會為別人想）
這世界原本就是風風雨雨，重要的是如何跨越面對風雨，孩子有一天終究會離開學校，還會一個人去面對嚴酷現實的生活；所以要有生命，有夥伴朋友助力，如果擁有這些特質，就會有機會！
讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，這些事不趕快去做，以後就做不到！
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找一個能隨時隨地聊天的人
◎四十以後才明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。
好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人、百姓與達官、草根與明星、領袖與學者則永遠也成不了真正
意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。
◎四十以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。
中年，應該活得從容。
◎四十以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯。你以為錯的，在別人看來或許是對的。
而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。
◎四十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。
珍饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如「三五知己坐，淡茶話家常」來得可心。
如果高官厚褥卻窮於心智，惶於任途，就遠不如「採菊東籬下，悠然見南山」活的逍遙。
◎四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在
一起了。即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕
一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
◎四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康。我們害怕他們走彎路、我們擔心
他們吃苦頭、我們憂慮他們經風雨，我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
◎四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了。他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是
善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一
份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多
的時間父母根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
◎四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物。夜光杯中盛的未必就是葡萄
美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞�不見得就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的
後天造化。
衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。
找一個能隨時隨地聊天的人！
在「藝術人生」節目裡，主持人問一位有名望的來賓「40歲了怎麼還沒結婚」？
來賓笑著說「沒有找到合適的」。
「想找一個什麼樣的呢？」
來賓沉思了片刻，回答：「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人！」
主持人笑了：「這還不容易？」
「不容易！不容易！有些話，在有些時候，對有些人。找到一個你想跟她說，能跟她說的人，不容易！」。
另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙，後宮粉黛三千，他最愛的人是容妃。他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話！」然後就國事家事地傾訴一番。
到後來不得已廢棄容妃後，每每習慣使然，鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空，貴為千古大帝，連一個說話的人也沒有！
這兩個成功人士對愛人的要求都同樣能夠說說話而已！
細細想來也就如此：你的事情再偉大，再轟轟烈烈，你也是一個人， 一個有七情六慾的平凡的人。也貼心貼肺，知冷知熱，能深刻理解你的思想與情感的人在身邊，跟你交流，溝通。這樣，你就不至於孤單，寂寞希望有那麼一個。
曾經在書上看到這樣一段話：「找一個你愛聊天的人做伴，因為當你年齡大了以後，你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」當時還以為這只是小女人情懷，現在看來，不只女人，男人更有這樣的要求啊。
那就找個你愛聊天而興趣相投的人做伴吧。
拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手，你就擁有了康熙都沒有的幸福！
許多事等您老了才明白...
◎人到老年，會突然醒悟：生命是有盡頭的。這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們很想做但以前總
也沒有做的事情，有時，他們甚至用他們意料不到的方式。◎人到老年，才真正認識自己：也才真正屬
於自己，並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。
◎人到老年，方才明白：東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是
別的，而是心靜如水。
◎人到老年，開始明白，老年自有老年的風景。青春雖然美麗，但它會隨時間的流逝而褪色，而青春的心
境才是生命中一道不變的風景。
◎人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道世上沒有完全合乎男人心意的女人，也沒有完全合乎
女人心意的男人。
◎人到老年，已懂得安慰自己：並且學會了在似乎無盡的黑暗中為 自己點一盞希望的燈。
◎人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。因此，不必非得按別人的主意行事。
◎人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，在黑白之間往往有一系列的中間色。
◎人到老年，開始明白：人生一世，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，從那裡
來還將到那裡去。於是，寧靜致遠。
◎人到老年，開始明白，衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。
◎人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，因此，善待它們，就是善
待真實的人生。
◎人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，更人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常
在午夜夢迴。多的則是對生活的感悟和理解。
◎人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，並非人人都能成功，人人都能大有作為；但做人也
一生的事業，只要自己奮鬥過、追求過，失敗了又何妨？
◎人到老年，胸懷要開始變得像大海一樣，裝得下四海風雲，容得下千古恩怨
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