養生達人的一天-艾克│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,526,233 個住戶交朋友～

真3D身材!不再只是大頭貼!

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2228286

艾克的日記本

快速選單

前世的情債《前一篇

後一篇》跟病魔對抗五天

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 養生達人的一天
作者: 艾克	日期: 2010.11.05　　天氣: 　心情:

我現在的身材跟年輕時沒有差別.主要是因為營養分配均衡,當你每天吃了多少東西做了多少活動量.晚上睡前量一下體重就得知.比如是多吃了還是水喝得多或者是運動量太少等等.這都是經驗累積.
以我來說:我不吃油炸也盡量不吃精製食物.我懂得營養學所以知道該怎麼分配比重.像是碳水化合物跟蛋白質比例.高纖食物搭配抗氧化物的攝取,也幾乎不外食.還有就是多攝取豬皮的膠原蛋白.這可以延緩外表肌膚的老化的.
其實光是用吃的我就可以不靠運動就維持很好的體型了.再加上有氧的耐力運動身材就雕碩的完美無暇.

標籤:

瀏覽次數:272 人氣指數:872 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉