在一個餐會上遇到數年未見的老部屬，我問他近況如何?他難掩難過之情，告訴我他正在低潮中，他是一個公司的二把手，但董事會找來一個空降總經理，總經理也帶了一位副手，讓他這位原本的二把手無所事事，他變成公司的邊緣人。

我問他，想要離開嗎? 他說不，他在這個公司已經很久了，過去對公司有很大的貢獻，也有情感，他相信未來公司一定看的到他的價值，也一定會再有一展身手的機會。

他的樂觀讓我動容。但又如何打發這時候的為難呢? 他說，我已經很久沒有這麼輕鬆了，我正好利用這時候享受一下我的人生，放慢腳步，也替公司、替自己想一下未來！

我已經許久沒有聽到這麼圓融豁達的話語了，我為他的成熟智慧感到驕傲。

一個禮拜之後，我在大陸，看到大陸的媒體訪問台灣的本土綜藝天王吳宗憲，他說：身為藝人，就是要在『高潮時享受掌聲，低潮時享受人生』，我的眼睛一亮，情境不同，但態度說法幾乎完全一致，原來吳宗憲除了搞笑之外，也有天王級的內涵。

有人說，要看一個人的深度，不是看他上台時的風光，而是看他下台時的身段；不是看他得意的成就，而是看他陷落時的自處。高潮時，一個人都揮灑自如，但低潮時，難免手足失措。

在我失落時，我沒能力享受人生，因為那時我年輕創業時，經濟能力無法支持我輕鬆享受人生。壓力與困境，也讓我在心情上，無法享受人生，那我又何以自處呢？

『享受學習』是我的方法，當時我談不上『享受』，而是『飢渴』、而是『苦學』。理論上媒體工作是一個外險的行業，你必須出去見人，入世的參與外部活動，但有許多年，我幾乎足不出戶，非萬不得已，絕不出門。所有外界的風光，別人的亮麗，都在反射自己的陷落與艱難。

我把所有時間都用來學習，學習所有的事：經營、管理、待人、處事、觀察、寫作......我沒有空回到學校學習，因為我離不開工作，所有的學習，都是我一個人體會、一個人的思考、一個人自我的反省，我幾乎把自己年少的輕狂、放肆、無知、荒唐，做了一次清楚的倒敘，經常一身冷汗，無以自處。

看書是我最大的學習，我幾乎把相關的管理學經典囫圇吞棗了一遍，每一本書，都會有許多豁然開朗的體會，也都讓我對自己的陷落找到明確的原因。

或許『學習』也是一種享受人生的方式。在大學以前，我幾乎沒有感受過讀書的樂趣，但這一段陷落低潮時的『苦讀』，倒是回味無窮。

低潮是高潮的前奏，也是高潮之後的序曲，沒有人能拒絕低潮。處理低潮或許是迎接高潮必要能力。不論是享受學習，或是享受人生，至少不會讓人面目可憎，變成人人疏遠的可憐人！

            這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！

我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！

 　　　末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。

只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。

她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

 在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少

 十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在 流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代    謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗    氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，    改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、    攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經    恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、    記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達    到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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