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篇名: 茶被譽為最好的飲料
作者: 捷客	日期: 2019.11.02　　天氣: 　心情:

茶被譽為「最好的飲料」但貧血、三高患者喝茶要注意

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2019-11-02 10:39元氣網爆炸營養課堂

喝茶是現在最常見的一種養生方式，而現在正值秋冬，能坐到窗邊來一杯暖茶，別提有多愜意了。茶被不少人稱作「最好的飲料」，那麼它真的有這麼厲害嗎？

茶飲。記者陳雨鑫／攝影
茶飲。記者陳雨鑫／攝影

首先，爆炸營養課堂的營養師告訴大家，茶確實是一種健康的飲品。一方面來說茶葉中含有的活性物質不少，比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸。而在細胞實驗和動物實驗中，也都證明出了它們的種種健康功效。

另一方面來說，茶葉還含有咖啡因，其苦味就是這種物質導致的，很多人說喝茶能提神也是因為這種物質的存在。而在科學界早已證明：適量攝入咖啡因，對人體是有好處的。

其實茶葉還有一個很大的優點，那就是脂肪、糖和熱量都微乎其微。而一個東西的好與壞是需要有參考物的，就憑這一點茶葉就秒殺了一大片的含糖飲料。

但是茶葉雖好，也不是所有人都可以喝的，如果你是以下這兩類人，就要多加注意了：

1、患上貧血的朋友：

醫生往往會叮囑缺鐵性貧血的患者，在治療階段不要喝茶。這是因為茶葉會阻礙鐵吸收，尤其是不能和補鐵劑一起喝，否則藥效會大大降低。

那麼這裡有人會問了，一般人喝茶難道不會影響到鐵的吸收？喝茶會不會導致我們患上缺鐵性貧血呢？其實，大家純粹是想多了，對於正常人來說，這點影響完全在可以承受的範圍內。

2、患有三高的朋友：

對於三高患者來說，要小心茶葉中含有的咖啡因。大量研究發現，咖啡因會影響到人體血壓、血糖、尿酸水平，攝入會不利於病情的控制。但是在關於茶的研究裡，也有不少說喝茶對於三高患者是有好處的。

所以，對於患有三高的朋友來說，喝茶還是注意點，一定要時常監測自己的血壓、血糖、尿酸。如果一直比較穩定，確實可以適量喝些茶。但是一旦發現不對，就需要立馬停止飲用。

3、腸胃不好的朋友：

此外，對於腸胃不好的人來說，喝茶比較有講究。盡量不要選擇太新鮮的茶，在喝茶的時候最好沖的更加淡一些。這樣才能更好的保護腸胃，也不會讓自己出現不舒服的症狀。

本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。

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