2009/04/14的日記-捷客│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,541,575 個住戶交朋友～

真3D身材!不再只是大頭貼!

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1949045

捷客的日記本

快速選單

2009/04/13的日記《前一篇

後一篇》 2009/04/15的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2009/04/14的日記
作者: 捷客	日期: 2009.04.14　　天氣: 　心情:

三個半分鐘與三個半小時:

三個半分鐘

1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；

2.坐起來後又坐半分鐘；

3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

三個半小時:

1. 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里
，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。

2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，*下午上班，精力特別充沛。
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3. 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

標籤:

瀏覽次數:163 人氣指數:163 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉