腿弱對上半身的影響
前陣子 我太太和她前同事相約一起帶小孩去去外面住宿玩
回來的時候 太太跟我聊一下旅遊心得 順便八卦一下前同事的老公
太太說對方老公有腎結石和血尿 他的腰比較不好
她老公跟我同年 我以前看過幾次
我看人會順便看骨相 不是說我懂面相 而是我會看對方整個身體的骨架比例
我喜歡看起來骨架子好 比例不錯的皮囊
太太說著她老公的狀況 我只說:我知道 幾年前我見過他 看的出來...
當然我沒對太太說出口的是 他老公下肢看來是比較弱的
跟我差不多的身高 但比較弱的下肢 腿看來也比我短
就像蓋房子需要比較強的地基 長腿或是強壯的腿 比短腿或是虛弱的腿 更能撐起上半身
就算同樣強度的腿 如果一個是長腿 一個是短腿
由於較長的腿力矩比較長 施力更輕鬆 長期下來短腿的身體負擔還是高於長腿
我想他老公算是先天腿這塊比較不足 導致上半身不管腰椎(因長時間負擔較長的上半身) 或是內臟的支撐 都會有問題
因而導致一些身體的狀況 這也是為何我比較看重骨架 因為那是健康之本 也與美感有關
------------------------------------------
中腿 or 亞長腿
有關腿長的討論可以參考此篇網路文章
裡面把腿長分成
超短腿
短腿
亞短腿(亞洲人普遍比例)
中腿(亞洲人普遍比例)
亞長腿(亞洲長腿比例)
長腿(超模比例)
超長腿(超模比例)
其中亞洲人主要是集中在 亞短腿 和 中腿 和 較少的亞長腿
亞洲人能到亞長腿就可以算亞洲人中的長腿了
白種人腿長這個網站沒說 但我估計白人是在 中腿區間最多 而 亞長腿區間其次 長腿再其次
比亞洲人略高一個層級 但不如黑人
雖然學生的時候 經常看到腿短的同學 爆發力比長腿的要好(跑百米前幾名身高都是中下)
但運動不是只看短時間 還要看長時間耐操程度
亞洲人打NBA或足球 出彩的例子不多 我認為腿長是一個重要原因
較長的腿力矩較長 能夠保證長時間體育競技下 身體的傷病較低 會比較耐操
------------------------------------------
不過 白人的腿雖然略長於黃種人 但先天只是占一部分
關鍵是歐美人的飲食習慣和青少年時的運動量遠多於東亞人 造成他們更多的機會達到身體的基因上限
因此這不能算是公平的比較 如果東亞人有歐美人的成長環境 腿一定會再長一些 跟白人的差距就會很小了
所以家裡有小孩的 一定要在青少年時期給予足夠的運動量 營養 睡眠
讓小孩在成年前有機會把骨本養好 這對一輩子的健康是無價的
------------------------------------------
自行車手的腿部肌肉
自行車手有分 如果是短距離大動力輸出類型 不是長途比賽那種 腿會超級粗(
傳送門)
如果是長距離的公路車手 如環法自行車手 腿都很細(
傳送門)
而如果是中距離的越野車手類型 可能像是這個(
傳送門)
你看他穿這樣 腿比一般人粗 但上半身比較細
這樣看好像有點不均衡 但實際上穿上正裝
不會那麼不均衡
反而看來下盤蠻Man Power
實際上 身體下盤的肌肉可以大 上肢的維度只要適中就好
如果反過來 上肢維度較大 下肢卻很細
穿上衣服 會破壞整體感覺
上肢過大 視覺上給人壓迫感強 因為人眼睛是先看上肢
還有一個是健康上的原因
過大的上肢會導致腰間受力太大
但稍大的下肢 等於有比較穩的基底 這是從健康角度看
March補充:
健身房經常能看到一種類型: 上半身練很壯 下半身卻很弱
此種類型不僅僅視覺上不協調 而且對健康不好
想想看 正常人的腿 卻要承受比正常人更重的上身 長期下來 你已經輸了
寧可反過來 腿比正常人壯 上半身正常體型(結實而不壯)
------------------------------------------
三合一鍛鍊模式
我原本是以跳繩為主 後來因為發覺自己居然在跑步的時候腿部肌肉發力有些不順
我體會到 只靠單一運動 對身體肌肉的鍛鍊是不夠均衡的 因此我立刻改成健身操模式
經過幾個月的健身操 我的全身肌肉確實有比較均衡的鍛鍊到
但健身操養身可以 對形體的美感要求 總是無法更完美
我需要更有效率的方式 打造我的身材
因此我上週已開始跑健身房 鍛鍊的方式是上半身四成 腿部(+臀部)六成
最近會再恢復跳繩 因為之前幾個月的健身操模式 已經讓我全身肌肉運用起來更順暢了
我覺得跳繩雖然單一 但節省時間 對減脂效果還是高於健身操和健身房
因此我打算將這三種運動跳繩, 健身操, 健身房 一天做一種方式
這樣能讓我肌肉型態比較協調 而不會走極端
有點專業運動員的味道 現在人忙碌 一般人能這樣做的算少數
----------------------------------
背景音樂
DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince - I'm Looking For The One
威爾史密斯年輕時因為口音好聽 被戲稱作王子
後來就以新鮮王子的稱號出道成為饒舌歌手
威爾史密斯的rap曲風比較快樂自由活潑 與很多饒舌歌手的暴力色情風格不同
這讓主流白人開始接受饒舌文化 這是他對饒舌歌的主要貢獻之一
威爾史密斯證明了長相真的很重要 因為相貌好看 他很早就參與了電視劇
新鮮王子妙事多 的演出
與一般張牙舞爪 長相特異的饒舌歌手不同 威爾史密斯長相帥氣 有一張人畜無害的臉
好的相貌 更讓他能演出很多好萊塢原本只有主流白人演員才能演的腳色
March插嘴:
美國的黑人由於有混血過 血統比較雜 有偏非洲黑人膚色長相的(如NBA球星凱文賈奈特)
也有像白人靠攏的黑人 威爾史密斯就是有點點白人混血感覺的黑人 膚色比一般黑人白一點
據說駭客任務原本敲定的第一主角是威爾史密斯 結果他拒絕了這個機會 演了爛片飆風戰警 讓基努李維得到這個大好機會
之後史密斯在許多成功的電影中擔任主角，包括《全民公敵》、《MIB星際戰警2》、《絕地戰警2》、《全民情聖》和《機械公敵》。
他是少數影 視 歌都很成功的藝人 這相當的不容易
住戶編號:3934162
的日記本
檢舉原因
心情: 
