完美選擇-捷客│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,549,887 個住戶交朋友～

真3D身材!不再只是大頭貼!

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1949045

捷客的日記本

快速選單

高房價《前一篇

後一篇》隆記熄燈

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 完美選擇
作者: 捷客	日期: 2018.12.31　　天氣: 　心情:

其實我們過去所做的選擇在當時可能都是最適當與最好的選擇
只是世事多變從來都不是依照我們所期望或預測的劇本發生
自然會遭遇到意想不到的後果

為何我總是做出最糟的選擇、常常在後悔？心理師：你以為錯過的「完美選擇」都是白日夢
簡單心理 2018-12-30 09:30
3416 人氣
哲學上有一個著名的悖論，叫「布里丹之驢」，假設有一隻完全理性的驢，站在兩堆完全一樣的乾草的中間，這頭驢就會餓死——因為牠無法選擇，到底該吃哪一堆乾草。對絕大多數人而言，「選擇」都是一個無比困難的問題。多數人和這頭驢唯一的區別，就在於現實生活中幾乎不會遇到完全一模一樣的選擇。

但即使當人們面對完全不同的選擇，好像也沒有比這頭驢輕鬆多少......這讓人想起最新一集的《明星大偵探》（編按：中國綜藝節目，主打懸疑推理，該集為12/21「燃燒的玫瑰」），裡面每個犯罪嫌疑人的殺人動機，都和自己曾經的一個重大選擇有關——因為當初做了一個錯誤決定，就導致今天過上了天差地別的生活。
譬如我印象最深的這位「玫瑰」，原本是風光無限的「當紅頭牌」，卻因為遇到一個心愛的男人，離開舞台結婚生子，變成一個家庭主婦，從舞台明星變成黃臉婆。她時常後悔，如果當時一直唱下去，今天也許會完全不同。
其實每個人都有類似「玫瑰」的經歷。我問了一些朋友，他們是這樣說的：
「找工作前，分析了各種行業前景、薪資待遇、發展空間，在拿到的offer裡綜合選出最好的一家，正式入職後卻發現處處都不滿意。」
「買股票搞投資，挑了半天，最後選中的還是賠。剛靠玩比特幣回了點血，一夜之間又涼了。」
「買房吧，當年分析各區域的房價趨勢、交通、物業管理、居住條件，結果買完搬進去不久，周邊房子就大漲了。而自己費盡心思挑的房子，住著也沒想像中舒服。」
說來奇怪，當不同選擇擺在面前，我們總能精準的選到最差的那個，然後後悔自己當年為何沒有更明智一點。這到底是為什麼呢？為什麼我們總是做不好人生選擇？
哪有什麼完美的選擇，都是白日夢
真正完美的選擇，也許並不存在，因為我們永遠無法準確預估未來。人們絕大多數當下的決策，都由腦海中對未來的描繪所決定，這種建構依靠的，往往是基於過往經驗所做的迅速情緒反應、有意識的回憶和評估，以及勾畫出的未來願景的享樂程度。
而行為決策研究者們也發現，整個「做白日夢」過程都充滿了偏見：
當人們過度關注眼前的事件，就會高估這件事對自己的影響，無論是從強度或是時長。一場比賽的勝利，一次考試的成功，可能並不如我們想像的那樣「能決定自己一生幸福」。隨著時間過去，我們便會開始質疑：當初為比賽或考試花了那麼多時間精力，好像都白花了？
此外，在預測選擇的後果時，我們會把自己當下的狀態「投射」到未來的情景中，誤以為「我現在特別想要的東西，未來我仍然會很想要」。這種投射，往往令人做出後悔的決定——比如你現在很餓，可能就會買很多高熱量、高糖分的食物，但等你吃飽，又後悔買的太多。
隨著選擇增多，人們的期望值也在增高。根據心理學家 Barry Schwartz 的看法，後工業化時代，臨床抑鬱症發病率甚至自殺率的增長也與這種「高期望」有關。因為，當世界給了你非常多的選擇，而你仍然不富有、不成功、不快樂，那麼，這種失敗究竟是誰的責任？ ——你的。因為你選錯了。
選擇越多，人就越容易去想像那些曾經放棄的選擇，能夠帶來多少美好。但人總容易忘記，那些選擇之所以被放棄，正是因為它們還有更多不美好的地方。

人回首往事時，總容易感到後悔
曾有一個研究，比較過人生不同時期的後悔。結果發現，在短時間內，人們更容易對已經採取的行動和犯過的錯誤感到後悔；在長時間內，他們更容易對沒有採取的行動感到後悔，例如錯過了愛人，或者工作太拼命，犧牲了和家人在一起的時間。
在下面這些情況下，人們更容易對過去的抉擇後悔：
離成功越近，越後悔
一個人離目標越近，經歷的遺憾就越大。對我們大多數人來說，誤5分鐘的火車比誤半小時的火車更難受。多數情況下，銅牌獲得者往往也比銀牌獲得者更容易滿足。
責任感越大，越後悔
當你覺得自己對一件事情的控制力越強，當結果不好時，你就越會感到後悔。在這種情況下，你更會覺得：自己本可以做出其他決策，避免糟糕的結果。（Lewis, 2016）。
決定的可變性（沒有比較，就沒有後悔）
人們有時會忽然發現，當初還有一個從未想到的新選擇。經過比較，人們更容易產生後悔。有研究發現，當顧客不能退貨時，他們會更快樂，更少出現後悔的情緒（Gilbert & Ebert, 2002）。
當一個決定是可修改的，會讓人們更容易發現前一個決定的缺點而不是優點，導致滿意度下降。
經常後悔，是一種不好的行為嗎？
記得《武林外傳》有一集也講了選擇的問題，那天，每個人都覺得自己生活不如意，想著如果自己沒來同福客棧，如今肯定會過的更好。
小郭覺得，如果當初沒來這兒，而是繼續闖蕩江湖，沒準現在已經是一代女俠。大嘴說，如果我當初一直當捕頭，沒準現在已經是四大神捕。白展堂則說，如果當初學的是醫術，現在早就是一代神醫。然後，故事就真的讓他們如願以償，重新經歷了自己想像中「做出另一個選擇的人生」。
結果如何呢？
小郭闖蕩江湖，結果因為毆打官差被衙門抓走。她又在後悔——如果當初沒有闖蕩江湖，也許現在已經當上天下第一女捕頭，讓壞人們聞風喪膽渾身打顫。
白展堂學了醫術，擺攤給人看病，並愛上了佟湘玉，結果佟湘玉被別人強行帶走，他後悔——自己如果當初沒學醫術，而是學了武功，就不會任人欺負。
大嘴當捕頭後，幹盡壞事被抓，也後悔——如果自己早點辭職當個廚子，沒準現在連自己的酒樓都有了。

你看，哪有什麼不會後悔的選擇。雖然，我們無法判斷自己做出的選擇是否會後悔，但我們可以選擇面對後悔的方式。
很多人遇到不順利，就會責怪自己，沉陷在後悔情緒中——這種情況下的後悔，甚至有可能損害身心，對幸福感產生長期影響：它會阻止人們重新投入生活，後悔會導致長期壓力，對荷爾蒙和免疫系統功能產生負面影響。
但另一方面，後悔也有「正向」的功能。心理學家認為，雖然後悔的情緒是指向過去的，認為這種情緒對我們未來的生活有重要影響。經歷過後悔之後，人們就會在選擇中盡量減少可能帶來的後悔。當再次面對相似的選擇，人們就可能會做出不同的選擇。後悔失去的機會，會提醒人們不要失去當下的其他機會。不要錯過眼前美好的事，和美好的人，在以後的決定中做出更讓自己滿意的決定。
就像這集《明星大偵探》最後，撒貝寧老師對觀眾們講的：「你選擇的並非是當下，而是未來。未來永遠是無法確定，最好的預測就是此刻你的選擇。」
如何「直視後悔」，正視自己做出的選擇
那對我們來說，有什麼減輕焦慮、懊惱，關注更值得關注的事情的方式嗎？有一些心理學家提的建議，提供給大家：
了解自己的需求。盡量追求「足夠好」，而非「最好」，以滿足需求為目標，可以減輕焦慮和壓力；
精減。人們總擔心這樣會喪失選擇空間，但事實上，放棄多餘的選擇，反而會改善做出選擇的體驗；
透過可靠的信息源，清楚了解每一個選擇的信息，或者它可能帶來的後果；
降低對選擇結果的期望，它有可能不會讓你的生活有什麼翻天覆地的變化。
有一句很俗的話：「一切都是最好的安排」。我一直把它當做一句腦殘的雞湯，但今天才發現它似乎也是有道理的。對絕大多數人來說，所得到的即是應得的，而所失去的，也是應該失去的——我們做了怎樣的選擇，自然就會有什麼結果。
意識到這一點，繼而不埋怨不後悔，抬頭往前走，生活也許就會不斷給我們饋贈——也許，我們已經得到不少饋贈，只是自己沒發現而已。2018年就要過去，往事已經不可追。比往事更重要的，也許就是當下。
責任編輯／林安儒

標籤:

瀏覽次數:105 人氣指數:485 累積鼓勵:19

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：