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篇名: 早餐很重要喔
作者: 唵嘛呢叭咪吽	日期: 2008.05.16　　天氣: 　心情:

> >早餐非常~非常~非常的重要喲！
> >聽營養師說，如果沒有養成吃早餐的習慣，
> >年紀大一點時會“老”得很慘喔！
> >所以，一定要吃早餐！！
> >
> > 早餐很重要喔!!!
> >
> > 如何吃早餐才能保護你的胃
> >
> > 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直
接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡
溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
> >
> > 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰
牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱
的，這是為什麼呢？
> > 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
> >
> > 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含
了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣
未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候
你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝
冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎
麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，
或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的
抵抗力。
> >
> > 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆
漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心
等。
> >
> > 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差
的人及潮濕氣候地區的人飲用。
> >
> >
> > (尤其胃腸不好的人，空腹不要喝牛奶，不然會更糟！）

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