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太陽之子
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篇名:
2005/11/23的日記
作者:
太陽之子
日期: 2005.11.23 天氣:
心情:
午覺睡太久剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是「睡眠慣性」所造成。
這時候別期望會馬上清醒，經過一個小時的緩衝就能恢復正常。
不過，這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
★如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。
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