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篇名: 2005/11/22的日記
作者: 太陽之子 日期: 2005.11.22  天氣:  心情:
生理反應傾向小憩片刻,那麼就讓自己休息一下,而不是一味壓抑自己的睏意在下午昏沈幾個小時。

如何睡午覺?

那麼,該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢?

★ 健康的午睡以 15~30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,還不如延長到1~ 1.5小時,完成一整個睡眠的週期。...
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