降低男性死亡率的13種方法-月亮☻天亮(不回留言)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 降低男性死亡率的13種方法
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2015.07.11　　天氣: 　心情:

《降低男性死亡率的13種方法》

男性雖外表堅強、職場風光，但內心和身體卻比女性更脆弱不堪。
男性正淪為健康的弱勢群體。所以，男性健康為一個不可忽視的話題。
1. 維生素E：危險降低16%！美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中
獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃、芝麻種子中獲取的一微克
(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
2. 豆芽菜：危險降低24%！根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，
因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物
引發肺癌。可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
3. 多走路：危險降低28%！根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有
氧運動，尤其是健走或慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒
逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或
萬米長跑者的行列吧！
4.喝橙汁：危險降低28%！芬蘭的研究者發現每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和
動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，
中風的機會減少1/3。
5.奇異果：危險降低36%！就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C
或者吃一個奇異果，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
6. 多吃牛排：危險降低 29%！多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素
B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸(這是破壞動脈血管內壁的元兇)
牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
7. 瘦身：危險降低40%！根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距
離就越近，那麼你受傷的機率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩
點，你免於罹難的機率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。
8. 多吃堅果繞開癌症：危險降低48%！堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃
多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
9. 喝些紅葡萄酒：危險降低50%！一周喝4杯~ 8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降
低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。得
病機率降低一半。
10. 曬曬太陽：危險降低50%！每天曬15分鐘的太陽。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D
。而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
11. 清潔腎，持濕潤：危險降低80%！根據英國腎臟研究中心的研，如果你每天至少喝
兩公升的水，得腎病的機率就會降低80%。
12. 少喝啤酒：危險降低85%！看好肝臟，最好少喝酒！如果有十年每天都喝一升半的
啤酒，肝臟肯定飽受疾病摧殘。一個夏天的豪飲，肝臟就需要12個月來進行自我修復。
13.不再吸煙：危險降低200%！

http://gfcci00.blogspot.tw/2014/07/blog-post_50.html
左右腦協調訓練～

http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5MTk2MDYyMQ%3D%3D&appmsgid=10001081&itemidx=6&sign=abc27d8a8365ce23fffdaf4777e1af25&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0&uin=NzgyNTIwMDgy&key=4636502b9cda0b050000c2a309887bfece5ab5087f274cb628e481744e85b0850eea4f0f6767c28d56137f5fde220d8&devicetype=android-16&version=25000105&lang=zh_TW

考古隊在男性墓里挖出

http://youtu.be/2-2SWOwcoLI
考古队在男性墓里挖出羞羞的东西专家大叔解释亮了

【異中求同的智慧】
異中求同不只是夫妻相處之道、也是人際相處之道。
一個南方姑娘和一個北方大漢成了家，姑娘的口味清淡，大漢無辣不歡
一天，姑娘回娘家吃飯，父親做菜鹹了些
母親一聲不響拿來一杯水，夾了菜，將菜在清水裏涮一下後再入口。
忽然，姑娘從母親細微的動作裏，領悟到了什麼。
第二天，姑娘在家裏做了丈夫愛吃的菜。
當然，每一個菜裏都放辣椒。只是她的面前，多了一杯清水。
大漢看著她津津有味地吃著清水裏涮過的菜，眼睛裏有微微的濕潤。
之後……大漢也急著做菜，但是菜裏面已找不到辣椒
只是，他的面前，多了一碟辣椒，吃每一口菜前，在辣椒裏蘸一下，
每一口他都吃得心滿意足。
為了相處，也為自己，他們一個堅守著一碟辣椒，一個堅守著一杯清水。
他們更懂得怎麼堅守一份細水長流的相處哲學。
上天給你什麼樣的位置，相對也給了你同樣的責任……

每日一笑喝個下午茶～開心又健康

一對夫妻在動物園隨著眾人圍著大狒狒。
老婆：『真奇怪，愈難看的動物愈多人看。』
老公：『噓~~ ！不要叫這麼大聲，大家都在看妳。』

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