當你把這個“自我”稍微放下一些，你就會發現痛苦也因此放下不少。
有時候我們個人的煩惱，包括生老病死、愛別離、怨憎會的痛苦，
事實上很多都是因比較而產生的。 所謂“人比人氣死人”，如果你沒有比較，恐怕就沒有痛苦。
比如說，生病的痛苦是跟自己沒病時比較而產生的，你以前身體很好，現在突然變壞了，就會很痛苦；
如果從小就吃藥長大的人，他可能也不知道健康是什麼樣?，
也就不會覺得太痛苦。 如果你沒有“我”了，你就沒有東西可比較了。
不會拿一個沒有“我”的東西去跟人家比， 你看人家也是沒有“我”，
沒有計較的心，沒有我的利益優先，就叫做無我。
所以無我後消除的目的就是這個世間的痛苦。
~~~~ 我們大家都是以自我為中心。
在家庭裡面，兩個人一起生活，你可能考慮得更多的是自己。
有時候你會說：“沒有，我都是為他考慮。
”為他考慮是什麼原因呢？是因為你喜歡他，他好了，你才更開心，所以還是為自己；
如果他好了，你很痛苦，你絕對不會一心為他。有很多夫妻開始愛得死去活來，
後來其中一個有外遇了，不會再為他了，反而恨之入骨。
佛法告訴我們要回小向大。
有一個簡單的觀察無我的方法：以自我為中心的時候，你把為“我”放大一些，變成為兩個人，
從為兩個人到為一家人，從為一家人到為一村人，從為一村人到為一個鎮的人
，這樣就把小的“我”慢慢攝小歸大，即回小向大。通過觀想，
把為“我”的這顆心變成為一切眾生；到你為一切眾生的時候，你的心就包含了一切眾生。
網路就有這一個好處。。無遠弗屆!到處都存在著我們可以關心的人。
就像佛陀，“等視眾生如羅睺羅”，他把九法界的一切眾生都視如自己的子女。
禮運大同篇:
人不獨親其親，不獨子其子!
我們要是能夠做到這樣的話，看到別人在造業做壞事，最多就是比較難過，希望他們趕緊改過來。
就相當於父母看到孩子生病了，會想辦法將他的病治好，絕對不會責怪他生病。
許多人害怕“無我”，把這個“我”抓得很緊。
當看到內在“無我”的時候，我們馬上就得解脫了。
希望大家現在就能夠這樣觀察一下，哪怕只是先在思想上慢慢認識。
佛在世時，通過《阿含經》講述了一切法無常。我們要觀察無常背後沒有“我”，
繼續分析，其實身體也沒有“我”，思想也沒有“我”；一旦確定了“無我”，
身體是我的，不能帶代表我，因為我沒有能力控制他不生病。
如此一來，就到達了涅槃的彼岸。
由於妄想構成了這個世界，當妄想熄滅的時候，我們就進入了涅槃(不生不滅)!
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