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篇名: 主題,老人多說話多吃魚肉
作者: 丹民大哥 日期: 2024.06.06  天氣:  心情:
隨著人類壽命增長,科學界對"高壽"研究漸多,其建議有別於傳統概念。 重點如下: 

1⃣ 老人腸胃消化分解機能減退,加上牙齒殘缺,不能有效咀嚼切碎食物,
所以即使與年輕人吃相同份量、內容的食物,其營養值的獲取會遠少於年輕人,
因此老人不但不應 少食,清淡,更要有豐富的魚、肉、蛋等品質優良、容易吸收的蛋白質!

2⃣ 所有的素食在消化道分解後全轉變成糖質,縱然有少許植物蛋白質,但皆為"不完全蛋白質,"身體利用率低,無法形成肌肉,導致老人苦於"肌肉減少症",動作虛浮 無力、不穩,只能小碎步行走,動輒跌倒,骨折意外必多,危及生命!  

3⃣ 活的久,體細胞分裂次數就多,突變成腫瘤的幾率跟著拉高,所以越老越易患癌 ; 
事實上,老化是目前全世界癌症指數偏高的主要因素。

少蕎、茹素,必然的結果是這種高升糖的飲食導致體內"類胰島素生長因子"(IGF-1)高量分泌,促使身體細胞快速分裂!

更加深了體細胞突變成癌症腫瘤的幾率!  

4⃣ 吃的清淡,飲食內容全是穀物、豆類、根莖 (如紅薯),這種高糖負荷,高升糖飲食內容,使血液長期處於高糖血狀態,胰島素長期高量分泌,晚年胰島素抗性 必拉高,成人型糖尿病會發生,三高,一大推糖尿病併發症跑不掉!  

5⃣ 太少油,膽汁分泌不暢,易在膽囊中結晶成石,少膽汁,腸道蠕動跟著呆滯緩慢,大便滯留,乾硬,造成便秘、痔瘡!

動物天然油脂攝取太少,神經傳導無良好介質,也易產生精神情緒障礙,智能反應低!  

6⃣ 刻意吃低膽固醇食物,使身體脆弱,目前的膽固醇檢驗標準值並無科學根據,只能為醫藥界增加服藥者與藥物銷量 ; 許多大規模科研皆顯示,低膽固醇老人死亡率較高,健康 不佳。

高膽固醇食物代表高營養值,對老人特別有益!

若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營養值食物,老人必多病,流連於各醫療院所,一大堆藥害把老人整得生不如死,再多孝順的兒女也 照顧不了!
       
老了,請善待身體,善待自己。

要好肉、好魚、好菜、好油侍候著,條件許可還可以喝點好酒。

這樣,可避開高升糖的澱粉食物,身體必硬朗很多,這是智者、強健者的 "高壽方略"!
      
附錄:
^ 70歲以上最厲害的殺手 已經不是三高,新手出爐了!
新的四大殺手
第一名 (憂鬱症);
第二名 (自閉症);
第三名 (癡呆症);
第四名 (失憶症)。

如何防護呢 ?

1. 聊天可以預防老人憂鬱症。
2. 吹牛可以避免老人自閉症。
3. 說瘋話可以防止老人癡呆症。
4. 胡說八道可消除老人失憶症。

老人四大殺手的對策,
原來昰這麼簡單,
只找幾位好友聚聚,
就天南地北胡說亂語
就都醫好啦!

老年人為什麼必須多說話?
某醫院的院長告訴我,年紀大了一定要多說話,因為防止老年癡呆症目前沒有什麼方法,多說話可能是唯一的方式。

老年人多說話起碼有三大好處:

第一,因為說話會活躍大腦,保持思維敏捷,因為語言和思維是互相溝通的,尤其快速說話自然鍛造了思維的快速反映同時也增強了記憶力。

不愛說話的老人,得老年癡呆症可能性特別大。

第二,說話能釋放許多心理意願,排出心理疾病,減少壓力,我們常說有話不說埋在心裡,憋壞了,就是這個道理。

所以能夠多嘮叨是一件好事。

第三,說話能夠鍛造活躍臉部肌肉,同時鍛造喉嚨器官甚至肺活量,這樣就可以減少眼耳衰退,減輕花眼耳聾等等隱患。

綜上所述,年紀大了,盡量多說話,和人們交往,是目前防止老年癡呆症的唯一方式,
因為老年癡呆症,是目前對老年人最可怕的疾病,還沒有什麼方法治療。

不但失去所有記憶,沒有任何思想,甚至不認識家人,成為別人的負擔,整個一個活死人。

但願醫學發展能解決這個難題。

所以盡量多說話吧,沒事就嘮叨幾句話,這也是一種鍛鍊方式!
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