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篇名: 心血管病年輕化
作者: 捷客 日期: 2023.11.30  天氣:  心情:
健康網》20歲歌手柯辰勳猝逝 國健署:心血管病年輕化
2023/11/29 13:57

〔健康頻道/綜合報導〕從選秀節目出道的歌手柯辰勳,在27日凌晨傳出於工作的飯店中猝逝,得年20歲,死因初判為心肌梗塞。近年心血管疾病發生年齡下降趨勢明顯,不少青壯年人口發生心血管疾病,像是年僅40歲的已故馬來西亞籍歌手艾成的胞弟艾翔,日前因心肌梗塞過世;以及在2020年,主持人「小鬼」黃鴻升因主動脈剝離驟逝,享年36歲,都是心血管疾病年輕化的案例。

衛福部國健署表示,心血管疾病有年輕化趨勢。國健署指出,因生活型態改變,工作壓力大,運動量減少,外食族居多的年輕族群,更應該遠離6項壞習慣,愛護自己的心。國健署提醒,6大壞習慣恐影響自己的心臟:

•壞習慣1:飲食不均衡,愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食;

•壞習慣2:缺乏運動;

•壞習慣3:睡眠不規律;

•壞習慣4:抽菸、喝酒不忌諱;

•壞習慣5:體重過重或肥胖不在意;

•壞習慣6:有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性病不控制。

國健署引述108年死因統計,發現「心臟病」是國人第二號殺手,平均每26分鐘就有1人死於心臟病,如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,每年則造成5.3萬人死亡,超過頭號殺手癌症奪走的人命。老化雖是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,更應愛護自己的心。國健署提醒以下4點,愛護自己的心。

1.健康飲食與運動:採低油、糖、鹽及高纖飲食,每週累積150分鐘的中度身體活動(例如快走、慢走、騎自行車)、控制體重(維持BMI正常值)、良好睡眠,都是杜絕慢性病的通則,更是健康長壽的良方。

2.戒除不良生活嗜好:研究發現就算每天僅吸1支菸,罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。另外世界衛生組織(WHO)統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人,其中就有19%死於心血管疾病,國民健康署建議盡量避免飲酒。

3.控制三高慢性病:有三高的民眾千萬別鐵齒,更要小心心血管疾病找上門,應積極採行健康的生活型態,定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

4.定期健康檢查:國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,鼓勵民眾可善加利用。
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