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篇名: 我分享來的
作者: 艾克	日期: 2015.02.19　　天氣: 　心情:

英國《國際泌尿學期刊》報導，（British Journal of Urology International vol 92, p 211.）澳大利亞維多利亞癌症中心專家研究發現，前列腺癌每年會造成50萬名男性死亡。最簡單的預防措施就是自慰。男性在20歲至50歲間射精的次數越多，患上前列腺癌的幾率就越低。這個研究持續了4年，目前仍在研究中，對1079名前列腺癌患者和1259名健康男性進行了調查，結果證明，男性在20多歲時天自慰或性交一次，患上前列腺癌的幾率會降低1/3。

該研究小組負責人賈爾斯指出："男性到了50多歲當然不可能經常這樣做。不過，在年紀變大，性生活越來越少的情況下，適度自慰一次是值得提倡的。"他同時還分析說，長期積蓄體內的精液可能對前列腺管道內的細胞有致癌作用。如果不經常定期排出，精液就可能成為他們的健康殺手。因為精液是一種含有多種化學物質的烈性液體，濃縮600倍才會致癌，所以只有那些長期不過性生活的人，患前列腺癌的幾率才會大大增加。

2004年，美國國家癌症研究院(National CancerInstitute)的研究所得出的結論，與墨爾本維多利亞癌症協會在2003年7月布的一項自慰與前列腺癌關係的研究結果不謀而合。澳大利亞的流行病學家格雷厄姆.聖依萊斯主持，在針對1,079名前列腺癌患者和1,259名健康男士進行調查後，研究人員發現，在20多歲時周射精5次以上的男性，患前列腺癌的幾率降低了三分；一星期自慰大於或等於5次的男性在70歲前患前列腺癌的幾率比不這樣做的男士們要少34%

前列腺日常預防十習慣

1．多飲水。每天要喝2~2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

3．節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

4．多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症状會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。

5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症状，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。

7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。

8．避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症状，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9．克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反覆充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症状，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等。

10．多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。

溫馨提醒:多吃果蔬豆類可預防前列腺癌

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