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艾克
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我分享來的
作者:
艾克
日期: 2014.12.06 天氣:
心情:
令人愉快的神經傳遞素-復合胺(Serotonin)
現在的醫學研究已經基本肯定,很多情緒的問題,如抑鬱,焦慮等是由於大腦中的神經傳遞素-復合胺(Serotonin)低而引起的。
增加復合胺可以:
增大我們對痛苦的承受力和降低對痛苦的敏感度。
使容易入睡
使大腦更警醒
使感覺良好
自然的增加復合胺(Serotonin)的方法為:
1食物:多吃棗椰子,香蕉 、菠籮,地瓜,火雞、松軟乾酪、葵花籽、糙米、花生(不建議吃因有黃麯毒素)豆類食品和全麥麵包巧克力.避免酒精。
2 增加維生素: B, C, E
3 體育鍛煉:幾天內就能使復合胺(Serotonin)水平線提高,鍛練前要吃些碳水化合物。
4 陽光:陽光照越多復合胺越高。要盡量多曬太陽。
5 多睡覺:盡量生活規律不要擾亂生理時鐘為原則。
6 空氣中要有負離子
7 減少壓力,多笑。
8 藥物:抗抑鬱的藥物多是用來增加大腦復合胺的含量,要在醫生的指導下用。咖啡也有用,但不能多喝。
我在延伸貼上另一段分享來的文章
最佳的射精頻率
如果你有一段時間不射精,你的骨盆也許會充血,癥結在於那些濃縮的精子。你的大腦-睪丸激素的反饋回路被阻斷,致使睪丸的機能不活躍和精子產量降低,而且因為太少勃起,你的陰莖沒有新鮮的血液,導致睪丸激素、DHT和影響神經系統的化學物質缺乏。這意味著,要麼你用它,要麼你失去它。
另一方面,如果你射精太頻繁,那你就會過度燃燒神經傳遞素和荷爾蒙,使大腦、神經、肝臟、睪丸和前列腺筋疲力盡,最終導致陽痿。
最佳的射精頻率取決於你的年齡和神經內分泌功能。
在射精後,你不應該感到筋疲力盡、疲憊、疼痛、痙攣或者頭痛;在休息過後,你應該感到精力充沛,渾身充滿力量和精神振奮。
適當地射精可以燃燒過多的多巴胺,並促使復合胺在松果體轉化成褪黑激素,使你在休息時可以進入深層睡眠。
適當地射精有以下好處:
1、腦垂體釋放更多的人類生長荷爾蒙;
2、打開大腦-睪丸軸促使睪丸激素合成;
3、清洗精囊。
所以,神經內分泌功能才重復這種破壞-重建的循環。重建是建立在破壞上的,但是你必須保持大腦乙酰膽堿神經的再充電能力才能實現“重建”。肝臟功能是乙酰膽堿神經充電系統的一部分,因為它能提供酶促使神經傳遞素合成和荷爾蒙轉化,這是最基本的因素。
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