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篇名: 我分享來的
作者: 艾克	日期: 2014.11.23　　天氣: 　心情:

林博士：
想知道最多的射精頻率（手淫）是多少才能不損害到未來的性生活？
這個是根據年齡、運動和性潛能。
自然射精頻率平衡了體內睪丸激素指數，太高的睪丸激素和酶5a將在骨盆區域產生過度二氫睪酮（DHT），結果就是叫骨盆充血，在骨盆區域和身體低位產生疼痛和和抽筋。它也增加了老年男性心臟病的發作。體內過多的睪丸激素將刺激視丘下部/垂體雙丸狀功能負反饋回路，降低內分泌功能。
過度手淫或者過度射精將完全釋放控制視丘下部/垂體雙丸狀功能的中樞神經系統（CNS）裏的生物電能量。當CNS生物電指數很低時，內分泌功能就會降低。要長壽，我們就必須知道如何扭轉內分泌功能和控制我們的射精頻率。
通過手淫建議射精頻率是：
1.16-19的青少年每周5-6次

2.20-25歲年輕男性每周3-4次

3.25-30歲的年輕男性每周2-3次
4.30-45歲的男性每周1-2次
5.45歲以上的男性不要多於1次。
如果性交可以產生強大的男性高潮來刺激垂體功能，那麽射精頻率應該是：
1.16-19歲青少年每周6-7次
2.20-25歲年輕男性每周4-5次
3.25-30歲的年輕男性每周3-4次
4.30-45歲的男性每周3-4次
5.45-60歲的男性每周1-3次
6.60歲以上的男性不要多於1次
自然射精頻率是有節奏循環的內分泌功能，但是它也可以隨飲食攝入量和運動而調節。
滋補品和充滿植物的草藥，動物荷爾蒙或者荷爾蒙釋放能增加荷爾蒙指數，導致增加射精頻率。運動對荷爾蒙產出有正負影響。一般說，如果運動消耗的睪丸激素比身體產出的量多，運動就對性有害。如果你運動非常頻繁，你需要足夠的荷爾蒙從滋補品釋放出來，幫助你產出荷爾蒙。這樣的話，
運動會刺激內分泌功能產出更多荷爾蒙。對於青少年和小於25歲的男性，運動會讓荷爾蒙生長產出的負反饋回路無效。激烈的運動會消耗很多睪丸激素。對於過了生長期的20-25歲的人，垂體功能將自然降低，劇烈運動會消耗太多睪丸激素，而沒有活動的hGH產出，導致陰莖或者陰道縮短。
氣功呼吸是減少性愛中的交感神經功能，它會建立起性能量，產生有力的高潮，通過脊髓刺激垂體，但是同時幫助前列腺副交感神經緊繃射精閥，減少射精量。強大的性高潮是從尾骨的前列腺收縮肌肉產生的，不是單單靠前列腺肌肉的。

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