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2009525
fang
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2007/08/01的日記
作者:
fang
日期: 2007.08.01 天氣:
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騎鐵馬是最好的減肥運動?
運動的方式有很多.但是要運動得健康又要達到最大的減肥效果
.騎腳踏車就是效益最佳的運動.根據研究.
每天騎四英哩路.便可減少罹患心臟冠狀動脈疾病機率.
而且比不常運動的人.身體健康狀況要年輕十歲:
不但可增進肺功能.也不會對關節及肌肉造成過度負荷
而且只要騎半小時.就能燃燒身體一五O大卡熱量:
最重要的是.不會過度疲勞.即使年紀老了也可以持續的騎.
又可減輕心理壓力.防止沮喪.促進樂觀.可謂一舉數得
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