手機遊戲「寶可夢」（Pokémon Go）在台掀起全民踏出戶外，獵捕神奇寶貝的熱潮，許多玩家因此改善憂鬱情緒，然而，精神科醫師提醒，這可能只是暫時性的情緒改善，若因為沒有抓到特殊精靈就覺得不快樂，可能需要尋求專業的身心醫療協助。

手機遊戲「寶可夢」（Pokémon Go）在台掀起全民踏出戶外，獵捕神奇寶貝的熱潮。

在家久坐常憂鬱！走出戶外提升快樂情緒

以往的手機或電玩遊戲，常被視為缺乏運動的幫兇！台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，久坐代表身體缺乏運動，容易使體能狀態與體態不佳，且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心。

另外，長期將自己侷限於室內環境，當出現負面思考時，更易聯想起不愉快的回憶，因而產生對未來的擔憂，造成負向思考的惡性循環。如果能走出戶外與運動，生活會出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感。

走到戶外獵捕神奇寶貝，真的能變快樂嗎？

而結合虛擬寶物和實際環境的「寶可夢」，正是一款鼓勵民眾走出戶外尋找和訓練神奇寶貝的手機遊戲，許多玩家玩了之後感覺心情變好，甚至有些個性較害羞、內向或較孤獨的網友，因為玩了該遊戲而突破原本的社交障礙，或憂鬱症狀。

不過，詹佳真醫師提醒，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的；若過於專注抓寶，而不與朋友聚會、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，可能需要尋求專業協助。