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篇名: 寧靜的作用
作者: 夢影	日期: 2008.04.26　　天氣: 　心情:

坐下來吧，

把自己交給一種放鬆的姿勢。

覺察你的呼吸，

愈深長緩慢愈好，

然後輕輕閉上眼睛。

感到風的吹拂了嗎？像不像愛人溫柔的手輕撫著你的臉頰？

喜歡陽光的膚觸嗎？

有沒有覺得自己彷彿一條棉被，暖洋洋地隨時都可以入夢？

聽到落葉的腳步聲了嗎？

聞到草葉的清香了嗎？

身和心都漸漸鬆散如雲朵了嗎？

每天該有這樣一段時間，

只是靜靜地坐著，

只是享受深深的寧靜，

其他什麼也不做。

讓浮躁的心沉殿，

讓蕪雜的思緒平息，

讓內在穿透外在，

讓身心與天地合一。

在靜止之中，

你擁有的是全部的當下。

在這樣的當下，

該發生的自然會發生，

該結束的自然也會結束。

在什麼也不做的時候，

因為寧靜而滋生的喜悅正在無邊無際地作用。

夢影

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